Yoga Stretch & Relaxation | Vildan Cirpan

Yoga For Relaxation
Ihr Lieben,

diese Einheit ist sowohl für den Start in den Tag gedacht, als auch für zwischendurch oder zum runterkommen oder entspannen am Abend.
Wann auch immer ihr das Gefühl habt, abschalten und zur Ruhe kommen zu wollen und dabei eurem Körper was gutes zu tun wollt, empfehle ich euch genau diese Praxis.

Ca. 20 Minuten lang stretchen wir in einem einfachen Yogaflow unseren Körper und sorgen dafür, dass Verspannungen und Steifheit gelöst Werden und Energien frei fließen können. Ganz nach dem Motto: Raus aus dem Kopf, rein in dein Herz !

Wir wollen uns also von Lasten und Sorgen frei machen und hier und jetzt und genau in diesem Moment bleiben indem wir unserem Körper einen angenehmen Stretch geben und bewusst den Atemfluss beobachten.

Fühlt in Euch, fühlt in Euren Körper und spürt, welche Wirkung diese Session auf Euch hat.

Jeder von uns ist auf seinem eigenen Level. Hört also auf Euren Körper und kommt nur soweit in die Dehnung wie es für Euch möglich ist.

Hilfsmittel für Anfänger:
– Yogablock
– Decke oder Handtuch

Habt viel Spass und bleibt gesund in dieser turbulenten Zeit !

Ganz viel Liebe

Vildan

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