30 min Dynamic Strong Flow – Yoga for Men – deutsch

Yoga For Men
Yoga Level: Fortgeschritten

Genieße den Sonnenschein und flow eine halbe Stunde mit mir.
Wir beginnen relativ schnell und dynamisch um deinen Körper auf Temperatur zu bringen. Mit verschiedenen Pushups und Chaturangas sowie Delfin oder Krähen Posen stärken wir den Oberkörper. Zum Ende setzen wir noch einen mit Rad-Pushups drauf. Die Praxis endet mit einem Cooldown sowie einem entspanntem Savasana.

Du brauchst nicht mehr als dich, deine Matte und etwas Motivation. Der Flow ist schnell und du musst dich vielleicht erstmal an die Abfolge der Asanas gewöhnen. Keine Angst, du musst nicht alle Wiederholungen schaffen, nur dein Bestes geben.

Namaste und Peace out

Tobi

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